植发后的护理对于毛囊存活和最终效果十分关键，以下从日常清洁、饮食作息、保护植发区域等方面，为你分享护理经验与注意事项：
- 伤口清洁：植发后第 2 天，可用医生指定的温和洗发水轻轻清洗植发区域及周围头皮，动作务必轻柔，避免抓挠，以防损伤刚植入的毛囊。清洗时让水流自然冲洗头皮，一般术后 5 - 7 天，伤口初步愈合，此时可适当增加清洗力度，但仍要小心。
- 避免外力刺激：术后至少 1 周内，睡觉要保持平躺姿势，避免压迫植发部位。日常活动中，不要戴帽子、头盔等可能挤压到植发区域的物品；3 周内不可进行剧烈运动，防止头部晃动幅度过大牵扯毛囊，像篮球、足球这类对抗性运动，最好术后 1 - 2 个月再考虑。
- 饮食调整：术后饮食宜清淡且营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为毛囊生长提供养分；增加新鲜蔬果的摄入，补充维生素和膳食纤维，促进新陈代谢，像菠菜、橙子、苹果等都是不错选择。同时，要严格戒酒，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，这类食物可能引发头皮油脂分泌过多，影响毛囊健康。
- 作息规律：保证充足睡眠，每晚尽量在 10 - 11 点前入睡，让身体各器官包括头皮毛囊得到充分休息与修复。长期熬夜会干扰身体内分泌系统，不利于植发效果维持。
- 观察恢复情况：术后密切留意植发区域，若出现红肿加剧、疼痛难忍、渗血渗液过多等异常情况，应及时联系医生复诊。一般术后 1 - 3 个月会经历脱落期，这属于正常现象，不必过度焦虑，之后新的毛发便会逐渐生长。
- 用药遵医嘱：医生可能会开一些促进毛囊生长的药物，如米诺地尔等，务必严格按照医嘱按时、按量使用。涂抹药物时，注意将药物均匀涂抹在植发区域头皮上，并轻轻按摩，促进吸收。
